加圧セッションとインディバでダイエット

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加圧セッション

インディバ

加圧セッションとインディバでダイエット

加圧セッション

加圧セッションには大きく分けて5つの効果があります。

ダイエット

ダイエット

加圧セッション後に成長ホルモンが大量に分泌されて、脂質の代謝が行われます。筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすいカラダになります。トレーニング後8時間は脂肪燃焼効果が続くといわれています。

アンチエイジング・美肌

アンチエイジング・美肌

加圧セッションにより通常の約290倍の成長ホルモンが分泌、たんぱく質の生合成が促進されて肌にハリ・ツヤがでてきます。20代以降はほとんど分泌されなくなるという 成長ホルモンを体内で大量に分泌することにより、肌のハリやツヤを甦らせることができます。

血行促進

血行促進

動脈と静脈に適度な加圧をすることで、今まであまり使われていない毛細血管にまで血流を行き渡らせることができます。カラダの隅々にまで血流を循環させます。すると血行や血流量が増します。そのため、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調が改善されやすくなります。

シェイプ&筋力アップ

シェイプ&筋力アップ

通常の筋トレの3~4回分の効果が、加圧セッションをすると週に1回・30分の軽い負荷で同じくらいの効果が出ます。完全パーソナルトレーニング(マンツーマン)ですので、一人一人の目的や体力に合ったメニューを毎回行います。加圧セッション初心者や、女性や年配の方でも簡単に トレーニング効果を得ることができます。

回復力アップ

回復力アップ

加圧セッションにより大量の乳酸が分泌された後の、成長ホルモンの分泌により骨や筋肉の合成が促進されて修復が早まります。成長ホルモンや血流の促進によって、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早まります。骨折などが通常かかる半分の期間で回復したなどの研究結果などもあります。

加圧セッションとインディバでダイエット

手軽で安全

加圧セッションの頻度は週1回(多くても週2回)が適度です。負荷も500mlペットボトル1本分で十分効果が得られます。高重量で毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが効果がでます。

加圧セッションとインディバでダイエット

成長ホルモンって?

加圧セッションをすることによって様々な代謝に関与します。

脂肪 脂肪細胞を分解して血中に流します。この時間(トレーニング1~2時間後)は脂肪が燃焼しやすいカラダになります。
蛋白質 筋肉痛になりずらくします。カラダの組織の代謝を促進するので肌もキレイになります。
糖質 体内で取り込まれる糖質(ブドウ糖)を減少させます。
加圧セッションとインディバでダイエット

成長ホルモンって?

1対1の完全パーソナルトレーニングなので、お客様の目的・目標に合わせて最適なトレーニングメニューを組み立てていきます。
マシンは使わずに自重やダンベル・チューブを使い体幹を中心に鍛えていくので細くてしなやかなカラダを目指すことが出来ます。運動不足解消にもオススメです。
トレーナーと二人三脚で素敵なカラダを目指しましょう!!

【こんな方にオススメ!!】
 ◎運動が苦手な方
 ◎体力に自信が無い方
 ◎カラダの固い方
 ◎カラダの不調を整えたい方
 ◎若々しいカラダを作りたい方
 ◎一人での運動が続かない方

加圧セッションとインディバでダイエット

成長ホルモンって?

一人で行うストレッチやマッサージでは届かない不快ポイントにアプローチしていきます。
長時間同じ姿勢・運動不足が続くと、筋肉が硬くなり肩こり・腰痛・疲労等の原因になります。
又、血管や神経を圧迫し、血行不良や痛みを引き起こす可能性があります。
肩こり・腰痛にお悩みの方、疲労がなかなか抜けないという方、むくみが気になる方にはとても効果的です。
運動はちょっと...という方はまずはストレッチから始めてみませんか?

【こんな方にオススメ!!】
 ◎運動が不足な方
 ◎カラダの固い方
 ◎カラダの不調を整えたい方
 ◎肩こり・腰痛・疲労でお悩みの方
 ◎むくみが気になる方

加圧セッションとインディバでダイエット

インディバとの組み合わせ

インディバはカラダの深部を加温していきます。カラダの奥の細胞一つ一つを温めていきますので冷え性にも効果があります。
さらに内臓脂肪・皮下脂肪・セルライトに働きかけます。インディバの熱は約半日は体内に残ります。加圧セッションにより血流が促進され成長ホルモンが大量に分泌されさらにインディバによる熱効果で運動後も代謝が続きます。

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